Specjaliści biją na alarm: mamy zatrważająco niski poziom witaminy D w organizmie. Witamina słońce, bo tak o niej mówią, ma na nas życiodajny wpływ. Wystarczy kilkunastominutowy spacer w słońcu, by dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość tej substancji. Wiosną i latem używamy jednak kremów z filtrem, a w innych porach roku słońca jest jak na lekarstwo.
Do głównych oznak niedoboru witaminy D należą:
różnego typu choroby przyzębia
brak apetytu
pieczenie w jamie ustnej
niesmak w ustach
bezsenność
bóle mięśni i kości
często występująca biegunka
Niebezpieczny jest niedobór witaminy D u dzieci. Powoduje charakterystyczne spłaszczenie główki z tyłu przez rozmiękczenie kości czoła. Ponadto powoduje opóźnienie zrastania ciemiączka.
Warto na bieżąco kontrolować poziom witaminy D w swoim organizmie, by stale uzupełniać jej ewentualny niedobór. Witaminę D bada się na podstawie badania krwi.
