Pamiętaj, że to głównie od Ciebie zależy w jakiej kondycji będzie Twoje ciało dziś, jutro, czy za 15 lat. Dziś przedstawiamy kilka bardzo prostych rad umożliwiających zachowanie dobrego samopoczucia i witalności. Sprawdźcie sami!
Wysypiaj się
Tak, wiemy, że przy teraźniejszym tempie życia jest to bardzo trudne, ale uwierzcie, że możliwe! Osiem godzin snu gwarantuje prawidłową regenerację organizmu, wpływa dobrze na wygląd, skórę i witalność.
Ruszaj się
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Trąbi się o tym na prawo i lewo, ale nie bez przyczyny. Jeśli myślisz, Sprzedaż usg że nie masz czasu na siłownię, wybierz spacer zamiast jechania autobusem czy zamień samochód na rower.
Ogranicz korzystanie z urządzeń elektronicznych
W skrócie: wyloguj się do życia. Szczególnie przed snem zrezygnuj z przeglądania Facebooka i innych stron. To znacznie zmniejsza poziom wytwarzanej melatoniny wpływającej na wypoczynek podczas snu!
Odżywiaj się zdrowo
Jedz świadomie. Od czasu do czasu pozwól sobie na małe grzechy, ale wybieraj produkty zdrowe, a Twój organizm szybko odwdzięczy CI się za to!
